Завершился четвертый день, когда тренируюсь дома при помощи идеальнейшего приложения, которое мне во время посиделок за пенным подсказал друг (привет, Алексей!). Составлен идеальный и как раз для меня, с учетом ритма жизни, персональный план. Приложение очень классное, не надоедает пуш-уведомлениями. Это принципиальная позиция разработчиков. Они отдельно указали: по их исследованиям, «пуши» демотивируют людей, которые сами должны в удобном им режиме планировать тренировки. Визуально отличное, интерфейс прекрасен, можно самому добавлять виды активности в течение дня (спортзал, плавание, пробежки, велосипед и прочее), проходить различные полезные испытания и т.д. Кроме того, есть возможность указать, травма чего была недавно, чтобы не давать лютых нагрузок на это место. Я указал, что травма «лодыжки», и мне не подсовывают в гибко настроенный персональный план соответствующие упражнения. Кроме того, можно указать, какие дома есть снаряды (турник, гантели и т.д.), программа учтёт это при составлении плана. Чего ещё желать? Да, вышеперечисленное есть во многих приложениях, но, на мой вкус, это лучшее из всех, что пробовал. Не раздумывая оплатил около 2 т.р. за годовую подписку — сущие копейки в сравнении даже с тем, что «уходит» на футбол.

А теперь к истории для скептически относящихся к данным приложениям. В своё время, очень много лет назад, я решил, что мне мало футбола (а его тогда реально было мало, а пива — много), плюс еще вес серьезно так набрал (прям как после травмы) и установил приложение для домашнего фитнеса. Оно называлось Seven и, по сути, основа — это табата, привычное для уха современных спортиков слово. Семь минут интенсивного домашнего кардио с силовыми. При желании и возможностях — в несколько кругов. Исправно всё делал практически без пропусков. Так вот, я тогда, совмещая Seven с футболом, сбросил что-то в районе 15 кг менее чем за полгода. Естественно, что пытался, пока был со своим ахиллом на травме и жирел, найти это приложение, но то ли там глючное было, то ли в корне поменяли интерфейс, в общем, не зашло совсем и не учитывало моё состояние.

Завтра будет ровно 6 месяцев, когда врач разрешил мне вернуться к футболу после травмы (две тренировки в неделю по полтора-два часа). Мне удалось к текущему моменту на одних только футбольных тренях на футболе в ненапряжном режиме, не отвлекаясь на «здоровое питание», около 9 кг сбросить. Вес дальше сбрасывается не так легко, но я понимаю, что форсировать жёстко — это значит болеть, изводить себя, всё должно быть в меру и по кайфу в этом процессе.

В общем, приложение мне очень понравилось, отлично помогает прийти в тонус, отвлечься и размяться при моём сидячем образе жизни. Ищите в App Store и Google Play «Тренировки для дома — фитнес-тренер» с отжимающимся мужиком на красном фоне. Не реклама от слова совсем, помощи вам для.

А вы пользуетесь подобными приложениями? Какими? Давно? Нравится?