Архив рубрики «Футбол»

Завершился четвертый день, когда тренируюсь дома при помощи идеальнейшего приложения, которое мне во время посиделок за пенным подсказал друг (привет, Алексей!). Составлен идеальный и как раз для меня, с учетом ритма жизни, персональный план. Приложение очень классное, не надоедает пуш-уведомлениями. Это принципиальная позиция разработчиков. Они отдельно указали: по их исследованиям, «пуши» демотивируют людей, которые сами должны в удобном им режиме планировать тренировки. Визуально отличное, интерфейс прекрасен, можно самому добавлять виды активности в течение дня (спортзал, плавание, пробежки, велосипед и прочее), проходить различные полезные испытания и т.д. Кроме того, есть возможность указать, травма чего была недавно, чтобы не давать лютых нагрузок на это место. Я указал, что травма «лодыжки», и мне не подсовывают в гибко настроенный персональный план соответствующие упражнения. Кроме того, можно указать, какие дома есть снаряды (турник, гантели и т.д.), программа учтёт это при составлении плана. Чего ещё желать? Да, вышеперечисленное есть во многих приложениях, но, на мой вкус, это лучшее из всех, что пробовал. Не раздумывая оплатил около 2 т.р. за годовую подписку — сущие копейки в сравнении даже с тем, что «уходит» на футбол.

А теперь к истории для скептически относящихся к данным приложениям. В своё время, очень много лет назад, я решил, что мне мало футбола (а его тогда реально было мало, а пива — много), плюс еще вес серьезно так набрал (прям как после травмы) и установил приложение для домашнего фитнеса. Оно называлось Seven и, по сути, основа — это табата, привычное для уха современных спортиков слово. Семь минут интенсивного домашнего кардио с силовыми. При желании и возможностях — в несколько кругов. Исправно всё делал практически без пропусков. Так вот, я тогда, совмещая Seven с футболом, сбросил что-то в районе 15 кг менее чем за полгода. Естественно, что пытался, пока был со своим ахиллом на травме и жирел, найти это приложение, но то ли там глючное было, то ли в корне поменяли интерфейс, в общем, не зашло совсем и не учитывало моё состояние.

Завтра будет ровно 6 месяцев, когда врач разрешил мне вернуться к футболу после травмы (две тренировки в неделю по полтора-два часа). Мне удалось к текущему моменту на одних только футбольных тренях на футболе в ненапряжном режиме, не отвлекаясь на «здоровое питание», около 9 кг сбросить. Вес дальше сбрасывается не так легко, но я понимаю, что форсировать жёстко — это значит болеть, изводить себя, всё должно быть в меру и по кайфу в этом процессе.

В общем, приложение мне очень понравилось, отлично помогает прийти в тонус, отвлечься и размяться при моём сидячем образе жизни. Ищите в App Store и Google Play «Тренировки для дома — фитнес-тренер» с отжимающимся мужиком на красном фоне. Не реклама от слова совсем, помощи вам для.

А вы пользуетесь подобными приложениями? Какими? Давно? Нравится?

Привет Хакасии с Петербургского международного экономического форума, который проходит с 18 по 21 июня, передал руководитель Фонда развития Хакасии Александр Мяхар. В свою очередь, Александр Мостовой, прославленный советский и российский футболист, один из лучших игроков в истории нашей сборной, сказал: ««Ежи», вперёд!». Тем самым он по просьбе Александра Мяхара пожелал успехов одноименному мини-футбольному клубу из Хакасии.

В данный момент «Ежи» выступают в «Летнем кубке» Южно-Сибирской мини-футбольной лиги в формате «5х5». В ходе турнира «свирепой командой» сыгран пока только один матч, в котором «Ежи» одержали победу со счётом 8:6 над командой «Катаново».

Отметим, что в январе этого года успехов «Ежам» пожелал экс-капитан сборной России по футболу Роман Широков. ««Ежи», большой привет вам! Удачи, побед, всего самого хорошего!», – сказал Широков в видеопривете, который опубликовал в своём телеграм-канале руководитель команды «Ежи» Михаил Верхотуров.

«Ежи» стартовали в «Летнем кубке ЮСМФЛ 5х5» с победы над «Катаново» со счётом 8:6. По ходу матча в моменте проигрывали, вновь вели в счёте, пропускали, был ничейный счёт, но концовка всё-таки осталась за нами.

Ссылка на трансляцию матчей, наш был заключительным (примерно за 50 минут до конца записи): https://vk.com/wall-95519227_29895

И помните, «Ежи» свирепы и жаждут побед!

11 месяцев без футбола, и вот сегодня я впервые вернулся к тренировкам в родненький СК «Абакан» после сделанного МРТ и контрольного приёма в абаканском медцентре «Исида» у замечательного врача-ортопеда Дмитрия Кима. Он был одним из тех людей, кто принял в моём восстановлении деятельное участие и проявил врачебно-спортивный интерес, пригласив на первый осмотр после прочтения моего поста в июне 2024 года о разрыве ахилла.

Предыстория для тех, кто пропустил всё. Почти год назад на тренировке, на которую я вышел без разминки, меня через минут 10 после начала игры словно кнутом по ноге сзади ударили. Лежу на газоне, оборачиваюсь, а там никого. И сразу же примерное осознание, что произошло. С тренировки товарищ увез меня в травмпункт. Там врач осмотрел, направил в поликлинику, где мне диагностировали по УЗИ частичный разрыв ахиллова сухожилия.

Врач, принявший меня в поликлинике, настаивал на гипсе и немедленной госпитализации. Сказал записаться на МРТ и «обрадовал» меня заявлением, чтобы готовился к операции через пару дней после получения результатов исследования. Я был шокирован таким прогнозом, так как много читал ранее про травмы ахилла. Мой случай явно был не самый жёсткий, исходя из состояния и самочувствия. В момент травмы было жёстко, но не было какой-то ощутимой боли. И из травмпункта я сам дошёл до поликлиники. Голеностоп опух, но не критично. Мне это объясняли адреналином, но я прекрасно уже к своим 40 годам чувствую разницу между жестью и более лайтовыми повреждениями.

И всё-таки мне на всякий случай наложили гипс выше колена. Отказался от рекомендуемой госпитализации, потому что это на тот момент казалось каким-то сюром. Хорошо, что в этом решении меня поддержал друг, который забрал из больницы и привёз домой. Его деятельная помощь оказала решающее влияние в моменте, за что я ему безмерно благодарен.

В итоге я во время просмотра сериала и испития живительного напитка, а также после консультации с любимой супругой снял наложенный гипс. Нога, понятное дело, была не в порядке, но с гипсом на ней был гораздо больший трэш и осознание о качестве дальнейшей жизни. Поделился проблемой в соцсетях, поскольку не чувствовал, что всё настолько страшно.

Возвращаясь к лечащему врачу, который сам проявил интерес к моей теме. Все рекомендации Дмитрия Кима были правильными, он не пугал меня, а предупреждал о том, что раз я отказался от гипса и хожу в бандаже (купленном за 5900 рублей), то на протяжении долгого времени надо очень внимательным быть. Если запнусь, оступлюсь, стопу не так поставлю, тогда всё по новой может быть. Я был крайне осторожен – сам себе не враг.

Спустя полгода я пришёл к нему с запросом: когда можно вернуться к спорту, поскольку уже чувствовал в себе силы вновь тренироваться. Сказал, что без МРТ, мягко говоря, не рекомендуется. Опущу детали, как я пытался записаться на бесплатное исследование. В итоге плюнул на всё и за 6 тысяч рублей прошёл исследование в МРТ-центре «Лидер» возле сельхозрынка. Вы не представляете, какое счастье было читать о том, что не наблюдается признаков разрыва на всём протяжении ахилла. Остеоартроз – возрастная фигня у спортсменов уже, вообще не пугала на фоне этого известия. После этого записался на приём к Дмитрию.

Благодаря его осмотру, предварительному заключению, рекомендациям по самостоятельному восстановлению (на которых я сам делал упор) я без хирургического вмешательства вернулся в спорт. Какое же счастье было услышать от него после просмотра диска с МРТ-исследования: «Ну что, будем возвращаться в спорт. Когда? Хоть завтра! Главное – разминка, растяжка и разогрев мышц в течение получаса перед ней».

Тренировка сегодня, после вчерашнего приёма, выдалась забавная. Пока я из-за такого пробела, скорее, быстро могу ходить, чем бегать, но забил несколько голов, отдал несколько голевых передач и вообще, в целом, доволен собой. Очень благодарен Дмитрию Киму за неравнодушие, внимательность, чёткость рекомендаций и отсутствия ненужного для меня напускного страха.

А ещё в этом деле (в поддержании уверенности, что правильное решение о снятии гипса сделано и отказ от операции) помог шаман – героический участник СВО. Ему, братскому сердцу, отдельная благодарность за «братец, всё у тебя будет хорошо с ногой». Надеюсь, совсем скоро мы отметим это событие.

Завершаю этот пост величайшим респектом в адрес моей Любви, которая с самого начала и до сего дня расписала все шаги по восстановлению, возвращению к тренировкам и так далее. И верила со мной в унисон, что так и надо было делать. Начиная со съёма гипса в день получения травмы.

P.S. Теперь начинается новый интересный этап: сбросить примерно 18 кг (со 110 кг зафиксировавшегося за последние месяцы веса до 92 кг – идеального для меня). Опыт такой у меня уже в прошлом есть. Это довольно легко, хоть и продолжительно, при системном подходе, наличии регулярных тренировок и не сложных ограничениях в еде.

Сегодня тот день, когда я выполнил первое задание из квеста попасть на бесплатное МРТ в Абакане, чтобы проверили мой ахилл после прошлогоднего разрыва. Посетил терапевта по записи (записывался пару недель назад).

На МРТ записывают только через узкого специалиста, в данном случае через ортопеда. Но попасть к нему не так просто — это во-первых. Терапевт сказала, что по средам есть возможность подойти к нему с талончиком, и тогда, возможно, он меня запишет на какой-нибудь день, но это не точно.

Во-вторых, не факт, что он мне вообще выдаст направление.

В третьих, шансы на то, что я в какой-то разумной перспективе попаду на МРТ призрачны, приоритет за онкологическими больными.

Я не питал иллюзий, но вот так я на практике для себя и вас узнал, что лучше заплатить 7 тысяч рублей одной из частных клиник и попасть туда сразу и напрямую, минуя эту машину.

Это всё, что нужно знать о состоянии системы здравоохранения у нас в Хакасии. Большой привет министру здравоохранения РХ Олегу Ананьевскому!

P.S. Это я ещё много нелицеприятных деталей упускаю, не хочется оставшихся в Хакасии медиков подставлять. Они-то не виноваты, что всё вот так.

Верхотуров.РФ

© Mikhail Shapaev / The Football Union of Russia.

Автор фото: Михаил Шапаев, РФС

Кто вчера не видел товарищеский матч между сборной России и сборной Гренады – посмотрите обзор.

Капитан нашей команды Артём Дзюба забил гол и сделал голевую передачу. Это был его, вероятно, прощальный матч за национальную сборную. Кто бы как не относился к Артёму, но он легенда, очень колоритный и харизматичный игрок, который с гордостью несёт своё собственное знамя.

С удивлением узнал, что он, возможно, ещё и жёсткий абьюзер, который не приветствует ведение своей женой соцсетей, мол, это ей это не нужно. Об этом он заявил в гостях у Олеси Иванченко и Дмитрия Журавлёва в великолепном шоу «Натальная карта»:

А как вы относитесь к Дзюбе?

К слову о «Ежах», которым передал видеопривет сам футбольный маэстро Роман Широков. Свирепо стартовали во Второй лиге 20-го Чемпионата ЮСМФЛ с победы над «Академика-2009», воспитанниками Дмитрия Ефремова, со счётом 4:3. Много брака в передачах было и странности при принятии решения о пасе в никуда вместо удара, но по самоотдаче вопросов зато ноль. Хорошая игра для старта в турнире. Дубль на счету Ильи Мисюрина, по голу у Евгения Марценюка и Александра Яковлева. Обзор прикрепляю:

А в это воскресенье в 14:40 в СК имени Булакина матч с «Центром Азии» из Кызыла. Приходите поболеть, вход на трибуны свободный, с собой сменная обувь, либо бахилы!

И помните: «Ежи» свирепы и жаждут побед!

««Ежи», большой привет вам! Удачи, побед, всего самого хорошего!», – мой футбольный кумир, экс-капитан сборной России и ФК «Зенит», бронзовый призёр «Евро-2008» Роман Широков приехал в Хакасию и передал видеопривет нашему свирепому футбольному клубу. Это лучше любого автографа!

За то, что Широков приехал в республику, отдельная благодарность спикеру ВС РХ Сергею Соколу, сенатору Совфеда Александру Жукову и депутату регпарламента Виталию Михееву.

По-настоящему эпохальное событие — футболиста из Хакасии Николая Безлепкина вызвали на учебно-тренировочные сборы в Москву в юношескую сборную России (2009 г.р.). Глава клуба “Академика”, тренер Дмитрий Ефремов в эксклюзивном интервью ВерхотуровРФ рассказывает о становлении футболиста и анонсирует, кто ещё из местных юных спортсменов может отправиться “на повышение”: https://верхотуров.рф/?p=1900

“Ежи-2” — победители “Золотого Кубка” Летнего турнира Южно-Сибирской мини-футбольной лиги в формате 5 на 5! В финале в очень сложном матче со счётом 3:1 была обыграна команда “Станция” — обладатель Золотого Кубка 2023 года. Теперь “дубль” “Ежей” благодаря этой победе, видимо, отправится в Первую лигу, а “основа” останется во Второй лиге.

Видос от ЮСМФЛ о том, как проходил этот сумасшедший по накалу и развязкам турнир прилагается.

И помните, “Ежи” свирепы и жаждут побед!