В блоге у Виталия Ч. наткнулся на интересное:

Бразильский доктор Пауло Убиратан, главный врач города Пуэрто Алегре, в интервью местному телеканалу опровергает считавшиеся ранее незыблемыми постулаты, касающиеся здорового образа жизни.

Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.
Ниже приведён фрагмент интервью, взятого у него местным телевидением.
Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.
В: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
О: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины — наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.
В: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
О: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди — это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.
В: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
О: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
В: Жареное вредно?
О: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?
В: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
О: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула — это к увеличению размера данного мускула.
В: Шоколад наносит вред?
О: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..
В: Что Вы можете ещё посоветовать?
О: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

Например, когда учился в школе, то я одновременно посещал три секции и был более физически подготовлен, чем мои сверстники, скажем, во время занятий физкультуры — при беге. В то же время, эти секции меня изматывали, плюс ещё надо было в школе учиться хорошо, и я нередко болел.

Как только школа закончилась, закончились ежедневные походы в секции, подумывал ходить на эти виды спорта в институте, но решил выждать — чего выжидал тогда — не знаю. Зато сейчас очевидна правильность такого поступка. Сейчас у меня только футбол раз-два в неделю, я менее хорошо готов для физических испытаний, чем раньше, но в ежедневной жизни чувствую себя прекрасно. Занятия физкультурой современному человеку необходимы, но без истязаний себя. И, конечно, они должны приносить удовольствие — то есть надо найти спорт по душе.

Надо слушать свой организм — он сам даёт знать, что правильно, а что нет. Поэтому всем надо лишь научиться его слушать.

С другой же стороны, подозреваю, сколь много людей, которые чувствуют себя плохо, возьмут это мнение доктора на вооружение. Им бы головой подумать, бросить вредные привычки, ведь организм они слушать разучились, а научились лишь искать оправдания отсутствию спорта в своей жизни (кроме пива во время просмотра матчей, разумеется).

И всё равно я считаю, что большинство проблем от йободефицита.

А вы как относитесь к собственному здоровью? Какими видами спорта занимаетесь и чем, как считаете, помогаете своему организму?

P.S. От жары, которая плохо влияет на ваше здоровье, помогут кондиционеры daikin, установленные в вашей квартире. С ними вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Главное, температурный режим лучше не сильно отличный от уличного выставлять, если часто ходите из квартиры на улицу и обратно.