Архив за день 5 Январь, 2016

Постновогодние каникулы в самом разгаре. Уверен, почти все из вас набрали вес. Как обычно, многие задумались о том, чтобы заняться каким-нибудь видом спорта. Например, с нуля освоить боевые искусства. Что же, отличный выбор — приходите к нам в «МЕДВЕД«.

Но большинство людей по причине стеснения и целого ряда факторов отложат вопрос о серьёзных тренировках на завтра, потом на послезавтра, а затем и вовсе задвинут эту идею на пару недель — и так до следующего нового года. Мне кажется, подобным ленивцам просто необходимо познакомиться с приложением SWORKIT. Открывайте немедленно Google Play или App Store в своём смартфоне, ищите бесплатную версию SWORKIT и скачивайте его. Выжидайте час с момента последнего приёма пищи, идите в комнату, где есть минимальное пространство для занятия и запускайте в приложении 5-минутную силовую тренировку на всё тело.

Если вы не законченный овощ, то ваша жизнь качественно поменяется уже через месяц-другой после начала тренировок. Рекомендую заниматься раз в день по пять-десять минут минимум, если будете выбирать силовые тренировки на всё тело (а если вы ничем особо не занимаетесь и нет травм, то такие вам и нужны, растяжки-кардио-йогу — нафиг). Не будьте тюфяками, короче, ибо надо быть полным днищем, чтобы не воспользоваться сим нетленным советом.

Да, и в Андроид, и в iOS хватает приложений для занятий воркаутом, кроссфитом и всяческими подобными штуками, но это, на мой взгляд, лучшее. Сам пользуюсь, когда нет времени на «традиционную» тренировку или она по какой-то причине отменяется. Как выглядит тренировка? Как я уже сказал — приложение надо запустить в отдельной комнате и начать заниматься. Но если вы пугаетесь не только надменных взглядов окружающих в спортзале (чего, кстати, не найдёте в «МЕДВЕДе»;)), но и программ для смартфонов, то вкратце опишу процесс.

Итак, вы запустили SWORKIT, выбрали 5-минутную тренировку и приготовились. Через несколько секунд перед вами появляется таймер с обратным отсчётом до начала тренировки и первого упражнения, а спортсмен на видео показывает, как его правильно выполнять. Поехали! 30-секунд — короткая пауза в 5 секунд — следующее упражнение. И так пока не истечёт время тренировки. Можно настраивать паузы, устанавливать общее время занятия и т.д. Лично мне оно ещё нравится и тем, что в базе куча полезных упражнений, так что тренировки не надоедают. Есть и платная версия, но и бесплатная очень хорошая, а среди дармовых она, на мой скромный взгляд, ещё раз подчеркну, самая лучшая. Я пользовался самыми разными приложениями, но ни одно меня не устраивало полностью.

Короче, будь мужиком, пользуйся SWORKIT, блеать!

P.S. Ну, а как надоест заниматься одним лишь домашним кроссфитом — приходите к нам в «МЕДВЕД», в хорошей обстановке научим правильно махать кулаками/ногами и бороться ;)