Архив рубрики «Увлечения»

Завершился четвертый день, когда тренируюсь дома при помощи идеальнейшего приложения, которое мне во время посиделок за пенным подсказал друг (привет, Алексей!). Составлен идеальный и как раз для меня, с учетом ритма жизни, персональный план. Приложение очень классное, не надоедает пуш-уведомлениями. Это принципиальная позиция разработчиков. Они отдельно указали: по их исследованиям, «пуши» демотивируют людей, которые сами должны в удобном им режиме планировать тренировки. Визуально отличное, интерфейс прекрасен, можно самому добавлять виды активности в течение дня (спортзал, плавание, пробежки, велосипед и прочее), проходить различные полезные испытания и т.д. Кроме того, есть возможность указать, травма чего была недавно, чтобы не давать лютых нагрузок на это место. Я указал, что травма «лодыжки», и мне не подсовывают в гибко настроенный персональный план соответствующие упражнения. Кроме того, можно указать, какие дома есть снаряды (турник, гантели и т.д.), программа учтёт это при составлении плана. Чего ещё желать? Да, вышеперечисленное есть во многих приложениях, но, на мой вкус, это лучшее из всех, что пробовал. Не раздумывая оплатил около 2 т.р. за годовую подписку — сущие копейки в сравнении даже с тем, что «уходит» на футбол.

А теперь к истории для скептически относящихся к данным приложениям. В своё время, очень много лет назад, я решил, что мне мало футбола (а его тогда реально было мало, а пива — много), плюс еще вес серьезно так набрал (прям как после травмы) и установил приложение для домашнего фитнеса. Оно называлось Seven и, по сути, основа — это табата, привычное для уха современных спортиков слово. Семь минут интенсивного домашнего кардио с силовыми. При желании и возможностях — в несколько кругов. Исправно всё делал практически без пропусков. Так вот, я тогда, совмещая Seven с футболом, сбросил что-то в районе 15 кг менее чем за полгода. Естественно, что пытался, пока был со своим ахиллом на травме и жирел, найти это приложение, но то ли там глючное было, то ли в корне поменяли интерфейс, в общем, не зашло совсем и не учитывало моё состояние.

Завтра будет ровно 6 месяцев, когда врач разрешил мне вернуться к футболу после травмы (две тренировки в неделю по полтора-два часа). Мне удалось к текущему моменту на одних только футбольных тренях на футболе в ненапряжном режиме, не отвлекаясь на «здоровое питание», около 9 кг сбросить. Вес дальше сбрасывается не так легко, но я понимаю, что форсировать жёстко — это значит болеть, изводить себя, всё должно быть в меру и по кайфу в этом процессе.

В общем, приложение мне очень понравилось, отлично помогает прийти в тонус, отвлечься и размяться при моём сидячем образе жизни. Ищите в App Store и Google Play «Тренировки для дома — фитнес-тренер» с отжимающимся мужиком на красном фоне. Не реклама от слова совсем, помощи вам для.

А вы пользуетесь подобными приложениями? Какими? Давно? Нравится?

Концерт «Radio Tapok», который сегодня прошел в Абакане — это огонь. В сравнении с предыдущим концертом в АДМ, который был в сентябре 2023 года, стало больше фишек во время исполнения песен, смена костюмов Олега происходит существенно быстрее, а паузы заполняются прикольными перфомансами. И Абрамов, и его команда выросли, и это очень хорошо заметно за прошедших два года. Ну и, конечно, показательно, что теперь весь материал (кроме финальной песни) — авторский, без каверов и прочего. Более того, еще несколько моих любимых песен не уместились в программу :(

Кто идёт завтра — те кайфанут. Кто не идёт — вот вам немного видео. Отдельное спасибо моей Любови, что записала много видосов, хотя вообще не планировала. Видео, на самом деле, больше гораздо, но не хочется спойлерить перед абаканцами, которые еще не сходили на завтрашний второй концерт и не следят за тем, как проходит шоу в других городах. А я перед концертом сделал корявое селфи наше на фоне экрана, убрал телефон, и просто потом наслаждался творчеством прекраснейшего «Радиотапка».

Всем исторический и патриотический рок!

Смотрите видео на моем телеграм-канале здесь.

В Хакасии уже давно никого не удивить огромными суммами за ремонт дорог. Как-то так повелось в последние годы, что качество принимаемых отремонтированных дорог по республике стремится вниз, а цены за такую работу – исключительно вверх.

Причин тому может быть сколь угодно много – низкая квалификация кадров, несоблюдение норм и СНиПов при выполнении работ, экономия на материалах. Предполагать можно многое, вплоть до материальной заинтересованности обеих сторон – как заказчика, так и подрядчика. Но, уточним – можно лишь предполагать, а не утверждать, не имея на руках фактов, ибо не пойман – не вор.

Но вопросы и сомнения, тем не менее, всё равно остаются. Одна такая, вызывающая множество вопросов, «стройка века» проходит сейчас на Аскизском тракте. Как следует из данных с сайта РосТендер, заказчиком является ГКУ РХ «Хакасавтодор». А вот подрядчик там не прописан вовсе. Для выяснения пришлось ехать к месту проведения работ. Там на щите перед мостом наконец-то прояснилось, что подрядчиком является некое ООО «ЕнисейРемСтройПлюс».

Продолжение авторского материала Михаила Иванова специально для ВерхотуровРФ: https://верхотуров.рф/?p=3794

Привет Хакасии с Петербургского международного экономического форума, который проходит с 18 по 21 июня, передал руководитель Фонда развития Хакасии Александр Мяхар. В свою очередь, Александр Мостовой, прославленный советский и российский футболист, один из лучших игроков в истории нашей сборной, сказал: ««Ежи», вперёд!». Тем самым он по просьбе Александра Мяхара пожелал успехов одноименному мини-футбольному клубу из Хакасии.

В данный момент «Ежи» выступают в «Летнем кубке» Южно-Сибирской мини-футбольной лиги в формате «5х5». В ходе турнира «свирепой командой» сыгран пока только один матч, в котором «Ежи» одержали победу со счётом 8:6 над командой «Катаново».

Отметим, что в январе этого года успехов «Ежам» пожелал экс-капитан сборной России по футболу Роман Широков. ««Ежи», большой привет вам! Удачи, побед, всего самого хорошего!», – сказал Широков в видеопривете, который опубликовал в своём телеграм-канале руководитель команды «Ежи» Михаил Верхотуров.

«Ежи» стартовали в «Летнем кубке ЮСМФЛ 5х5» с победы над «Катаново» со счётом 8:6. По ходу матча в моменте проигрывали, вновь вели в счёте, пропускали, был ничейный счёт, но концовка всё-таки осталась за нами.

Ссылка на трансляцию матчей, наш был заключительным (примерно за 50 минут до конца записи): https://vk.com/wall-95519227_29895

И помните, «Ежи» свирепы и жаждут побед!

«Радиотапок» в Абакане на два дня, 3 и 4 октября! Купил билеты немедля: https://t.me/tapokmusic/719

Кто не читал мой материал — срочно исправьте положение: https://верхотуров.рф/?p=561

11 месяцев без футбола, и вот сегодня я впервые вернулся к тренировкам в родненький СК «Абакан» после сделанного МРТ и контрольного приёма в абаканском медцентре «Исида» у замечательного врача-ортопеда Дмитрия Кима. Он был одним из тех людей, кто принял в моём восстановлении деятельное участие и проявил врачебно-спортивный интерес, пригласив на первый осмотр после прочтения моего поста в июне 2024 года о разрыве ахилла.

Предыстория для тех, кто пропустил всё. Почти год назад на тренировке, на которую я вышел без разминки, меня через минут 10 после начала игры словно кнутом по ноге сзади ударили. Лежу на газоне, оборачиваюсь, а там никого. И сразу же примерное осознание, что произошло. С тренировки товарищ увез меня в травмпункт. Там врач осмотрел, направил в поликлинику, где мне диагностировали по УЗИ частичный разрыв ахиллова сухожилия.

Врач, принявший меня в поликлинике, настаивал на гипсе и немедленной госпитализации. Сказал записаться на МРТ и «обрадовал» меня заявлением, чтобы готовился к операции через пару дней после получения результатов исследования. Я был шокирован таким прогнозом, так как много читал ранее про травмы ахилла. Мой случай явно был не самый жёсткий, исходя из состояния и самочувствия. В момент травмы было жёстко, но не было какой-то ощутимой боли. И из травмпункта я сам дошёл до поликлиники. Голеностоп опух, но не критично. Мне это объясняли адреналином, но я прекрасно уже к своим 40 годам чувствую разницу между жестью и более лайтовыми повреждениями.

И всё-таки мне на всякий случай наложили гипс выше колена. Отказался от рекомендуемой госпитализации, потому что это на тот момент казалось каким-то сюром. Хорошо, что в этом решении меня поддержал друг, который забрал из больницы и привёз домой. Его деятельная помощь оказала решающее влияние в моменте, за что я ему безмерно благодарен.

В итоге я во время просмотра сериала и испития живительного напитка, а также после консультации с любимой супругой снял наложенный гипс. Нога, понятное дело, была не в порядке, но с гипсом на ней был гораздо больший трэш и осознание о качестве дальнейшей жизни. Поделился проблемой в соцсетях, поскольку не чувствовал, что всё настолько страшно.

Возвращаясь к лечащему врачу, который сам проявил интерес к моей теме. Все рекомендации Дмитрия Кима были правильными, он не пугал меня, а предупреждал о том, что раз я отказался от гипса и хожу в бандаже (купленном за 5900 рублей), то на протяжении долгого времени надо очень внимательным быть. Если запнусь, оступлюсь, стопу не так поставлю, тогда всё по новой может быть. Я был крайне осторожен – сам себе не враг.

Спустя полгода я пришёл к нему с запросом: когда можно вернуться к спорту, поскольку уже чувствовал в себе силы вновь тренироваться. Сказал, что без МРТ, мягко говоря, не рекомендуется. Опущу детали, как я пытался записаться на бесплатное исследование. В итоге плюнул на всё и за 6 тысяч рублей прошёл исследование в МРТ-центре «Лидер» возле сельхозрынка. Вы не представляете, какое счастье было читать о том, что не наблюдается признаков разрыва на всём протяжении ахилла. Остеоартроз – возрастная фигня у спортсменов уже, вообще не пугала на фоне этого известия. После этого записался на приём к Дмитрию.

Благодаря его осмотру, предварительному заключению, рекомендациям по самостоятельному восстановлению (на которых я сам делал упор) я без хирургического вмешательства вернулся в спорт. Какое же счастье было услышать от него после просмотра диска с МРТ-исследования: «Ну что, будем возвращаться в спорт. Когда? Хоть завтра! Главное – разминка, растяжка и разогрев мышц в течение получаса перед ней».

Тренировка сегодня, после вчерашнего приёма, выдалась забавная. Пока я из-за такого пробела, скорее, быстро могу ходить, чем бегать, но забил несколько голов, отдал несколько голевых передач и вообще, в целом, доволен собой. Очень благодарен Дмитрию Киму за неравнодушие, внимательность, чёткость рекомендаций и отсутствия ненужного для меня напускного страха.

А ещё в этом деле (в поддержании уверенности, что правильное решение о снятии гипса сделано и отказ от операции) помог шаман – героический участник СВО. Ему, братскому сердцу, отдельная благодарность за «братец, всё у тебя будет хорошо с ногой». Надеюсь, совсем скоро мы отметим это событие.

Завершаю этот пост величайшим респектом в адрес моей Любви, которая с самого начала и до сего дня расписала все шаги по восстановлению, возвращению к тренировкам и так далее. И верила со мной в унисон, что так и надо было делать. Начиная со съёма гипса в день получения травмы.

P.S. Теперь начинается новый интересный этап: сбросить примерно 18 кг (со 110 кг зафиксировавшегося за последние месяцы веса до 92 кг – идеального для меня). Опыт такой у меня уже в прошлом есть. Это довольно легко, хоть и продолжительно, при системном подходе, наличии регулярных тренировок и не сложных ограничениях в еде.

 
В спортзале «Хазых» не только проводят тренировки наши паралимпийцы, но и будут проходить реабилитацию ветераны СВО после возвращения. Выяснилось, что обещанный главой региона Валентином Коноваловым более месяца назад ремонт так и не начался. Заместитель председателя Верховного Совета Хакасии Михаил Молчанов намерен в решении этого вопроса идти до конца. 
 
О том, что в спортзале обещанный ремонт так и не начат, лидер регионального отделения ЛДПР убедился лично, вновь приехав в «Хазых». Более того, как рассказал Молчанов, объект, нуждающийся в ремонте, чиновники даже не осмотрели. 
 
Спортзал в данный момент не только не отвечает современным требованиям, но и представляет опасность для здоровья тренирующихся: плесень в раздевалке (она одна для мужчин и женщин), проблемы с отоплением (зимой от +13 до +18 градусов), плохое освещение, а спортсменам с ограничениями по здоровью попросту не попасть в туалет из-за узкого дверного проёма.  
 
В итоге Молчанов подготовит новое официальное обращение — запрос на имя руководителя республики, чтобы в правительстве Хакасии наконец-то определили источники финансирования, а также этапы начала и завершения ремонтных работ. 
 
Помощь и забота о бойцах спецоперации – один из приоритетов для ЛДПР. Разумеется, что такое неравнодушие Михаила Молчанова и поддержка ветеранов СВО говорит о нём как о весомом политическом бойце, защищающем интересы участников спецоперации. Логично, что это наверняка вызывает у них положительный отклик к партии и их лидеру в Хакасии. Отдельно нельзя не отметить и эмоциональность Молчанова, которая добавляет плюсов ему как искреннему харизматику.

Верхотуров.РФ

Xolidayboy, оказывется, за Россию-матушку! Смотреть с 04:00. Молодец, парниша! Интервью старое, но всё же:

Ремонт спортзала пообещал провести глава Хакасии Валентин Коновалов. Ранее к вице-спикеру регионального парламента Михаилу Молчанову обратились паралимпийцы, занимающиеся настольным теннисом в спортивном зале «Хазых». Предполагается, что в данном спортзале будут проходить социальную реабилитацию и ветераны СВО. 
 
Молчанов — один из самых активных политиков Хакасии. Он не отмалчивается о проблемах, с которыми к нему обращаются жители республики, а активно лоббирует интересы людей. Вот и в этот раз после обращения руководителя фракции ЛДПР в Верховном Совете Хакасии глава региона не мог не отреагировать на наличие проблемы. 
 
А она довольно серьезная. Спортсмены-паралимпийцы банально не могут попасть в туалет, поскольку дверные проёмы слишком узкие, плохое освещение, одна раздевалка для мужчин и женщин – и та с плесенью на стенах. Есть и другие проблемы, требующие решения: в зале холодно зимой (от +13 до +18 градусов). 
 
Всё это Молчанов озвучил и встал на защиту как паралимпийцев, так и на защиту ветеранов СВО, чтобы обеспечить достойные условия для досуга и занятий спортом. В общем, Молчанову респект за его неравнодушие и за достойную депутатскую работу. Да, у него хватает недоброжелателей, но его откровенность в общении в том числе и с такими людьми не может не подкупать. 
 
ЛДПР в Хакасии – достойный инициатор патриотических акций, в партии системно занимаются повесткой СВО. Игнорировать правительству Хакасии решение этих вопросов не получится. В 2026 году это должно дать ЛДПР много политических очков.